|
efek cheat day dh bbrapaa hari....alhasil cma naik segini...q kira bakalan naik.banyak padahal Udh mau 3mimggu makan surplusssss dan berlemak...dan gq dtimbang....😘😘😋😋
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
830 kkal
|
Lemak: 22,07g | Prot: 32,37g | Karb: 131,18g.
Makan Pagi: Buah Pir. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sawi, Ubi Jalar (Manis), Mentimun (Kupas), Wortel. Makan Malam: Sambal Goreng, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Nasi Goreng. lagi...
|
|
1446 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|