|
Menyesal sdikit c, to gk lebayyy enjoyy aj 😄😃 hri ini atur lgi pola mknnya
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1413 kkal
|
Lemak: 47,72g | Prot: 61,46g | Karb: 207,94g.
Makan Pagi: Quick or Instant Oatmeal. Makan Siang: Banana, Fried Tofu, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Rendang, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Camilan/Lainnya: Durian (Raw or Frozen), Cucumber, Oil Roasted Peanuts (with Salt). lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|