|
Sudah 10 hari dan berat badan saya hampir turun 4kilo. Gak salah punya grup WA untuk pantau olahraga dan diet defisit kalori. Semangat teman-teman yg lain. Masih menuju 2 bulan 20 hari menuju slim 😍😍
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
892 kkal
|
Lemak: 32,80g | Prot: 52,78g | Karb: 90,04g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Fried Pork. Makan Siang: Fried Pork, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
mau dimasukin ke grup dong mbaa boleh gak...
12 Agu 19 oleh anggota: awaliaalif
|
4kg dlm 10 hari?
pheeeww... makan brp kalori?
olahraga apa?
hati2 yg turun itu kemungkinan ada massa air dan otot juga.
krn utk buang 1 kg lemak, hrs bakar 7700 kalori.
which is kalo kamu defisit 500kal/hari, kamu baru bisa buang 1kg lemak dlm 16-20 hari.
12 Agu 19 oleh anggota: MelYanti
|
Mbak Melyanti. Saya pakai diet OCD (defisit kalori 500kcal perhari) dan Hiit Cardio mbak. Saya hanya diet wajar sih. Badan tetep sehat. Tetep makan nasi tapi memang makannya di kurangi dan jam 6 udah intermediet fasting. Alias ga makan. Hehe.. Anyway, terima kasih utk perhatiannya. 😉😉
13 Agu 19 oleh anggota: laili.nadhea
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laili.nadhea
|