Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2019
|
47,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1268 kkal
|
Lemak: 46,09g | Prot: 47,92g | Karb: 174,18g.
Makan Pagi: Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Pisang. Makan Siang: Kentang Goreng, Rempeyek, Nasi Putih, Soto Ayam. Makan Malam: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Camilan/Lainnya: Pisang, Arnott's Nyam Nyam Teddy, Good Time Chocolate Chip Cookies. lagi...
|
|
1824 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Mandi - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 59 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 3 jam, Treadmill - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yurina katrina
|