|
Ada yg bs kasih saran nggak ya olahraga buat kecilin lemak di bagian perut bawah? Lingkar perut saya di bagian tengah (pusar) udh susut 5 centi dlm 1 bulan dan perut atas udh mulai keliatan otot.. tp perut bawah masih jemblung 😭, gmn ya supaya bisa rata perutnya, udh olahraga 6x semnggu dan g prnah konsumsi minuman dingin sm sekali.
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1133 kkal
|
Lemak: 41,28g | Prot: 66,22g | Karb: 124,13g.
Makan Pagi: Isagenix Isashake. Makan Siang: Yoshinoya Beef Only, Egg White, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Sapi Lada Hitam, Cooked Collards (from Fresh), White Rice, Banana. Camilan/Lainnya: Papaya, Honeydew Melon. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|