|
Timbangan bangun tidur hari ini, semangaaaat! Guys tips buat besok dong pasti akan banyak godaan, gimana cara mensiasatinya? Ada yg aman dimakan pas hari raya kah?
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1854 kkal
|
Lemak: 43,11g | Prot: 107,78g | Karb: 309,24g.
Makan Pagi: Mustika Ratu Slimming Tea, Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Semangka, Melon, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Siang: Chicken Nugget, Chicken Nugget, Puding Coklat, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Orek. Makan Malam: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Mustika Ratu Slimming Tea, Puding Coklat. lagi...
|
|
2988 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Memasak - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|