|
Sebelum makan siang
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1526 kkal
|
Lemak: 65,91g | Prot: 67,57g | Karb: 172,28g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau, Bihun Kering, Kacang Tanah, Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Telur Dadar, Nasi Uduk. Makan Siang: Santan, Sayur Pakis, Ikan Lele, Nasi Putih. Makan Malam: Mie, Santan, Sayur Pakis, Ikan Lele, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Madu, Quaker Instant Oatmeal, Manggis, Sari Roti Roti Tawar Gandum. lagi...
|
|
1563 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Istirahat - 19 jam dan 45 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chaeummuhasan
|