|
Hasil timbangan bangun tidur setelah bab
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1656 kkal
|
Lemak: 39,45g | Prot: 62,71g | Karb: 284,81g.
Makan Pagi: Air, Pisang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Malam: Nasi Putih, Ceker, Soto Ayam. Camilan/Lainnya: Mustika Ratu Slimming Tea, Puding Coklat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lagi...
|
|
2732 kkal
|
Latihan:
Belajar - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 2 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vitriput
|