|
Makan berantakan seminggu dan bb naik 2 kilo lebih mau nurunin Bb lg tp mulut msh pengen gegares terus..pliss temen" ku tersayang bantu semangatin aku dong 🙄
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1204 kkal
|
Lemak: 28,95g | Prot: 55,87g | Karb: 189,25g.
Makan Pagi: Dodol, Bakpia, Pepaya, Madu. Makan Siang: Pepes Tahu, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Rujak. Makan Malam: Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Aice Mochi Vanilla, Tahu Isi. lagi...
|
|
1707 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
saya gara gara sakit 3 hari harus makan dan minum obat berenti dieet dlu naik 2 kg :(
ya di jalani aja
yg penting jngan sampai nyiksatubuh
naik kita turunin lagi sampai benar benar ideal
semua butuh proses heheh
06 Agu 19 oleh anggota: menier
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Genglangsing
|