|
hari ini saya bangga dng diri sendiri karena mampu melawan godaan kasur dan hasutan kemalasan untuk pergi nge gym yang sudah direncanakan sejak 1 Agustus. walaupun pulangnya tepar karena mual2. tapi saya senang karna sudah memulai.
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1062 kkal
|
Lemak: 29,43g | Prot: 30,21g | Karb: 184,88g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Pisang Raja Direbus Matang. Camilan/Lainnya: Kolak, Pepaya, Pepaya. lagi...
|
berat badan stabil
|