Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Agustus 2019
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1188 kkal
|
Lemak: 46,23g | Prot: 38,59g | Karb: 150,68g.
Makan Pagi: Pisang, Nissin Butter Coconut, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Nissin Butter Coconut, Pisang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Klatu Santan Kelapa Tua, Royco Royco Ayam, Kerupuk Asin, Daging Sapi, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Ketumbar. Makan Malam: Sosis Ayam, Tempe Goreng, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Camilan/Lainnya: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Sosis Ayam. lagi...
|
|
1933 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 49 menit, Treadmill - 21 menit, Mandi - 30 menit, Belajar - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yurina katrina
|