|
kembali kepoolla makann sehat lagi. Udh jalan 2 hari dari 01...08...19 moga bsa istiqomah....hehehe dan zllu konsisten 😋😋😋😋
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1021 kkal
|
Lemak: 18,88g | Prot: 63,69g | Karb: 161,36g.
Makan Pagi: Apel, Selada, Mentimun (Kupas), Pepaya. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi, Telur, Tahu, Wortel. Makan Malam: Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Nanas, Jeruk. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|