Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2019
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1518 kkal
|
Lemak: 55,61g | Prot: 43,99g | Karb: 213,96g.
Makan Pagi: Bengkoang. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih, Perkedel Jagung. Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), ABC Saus Sambal , Perkedel Jagung, ABC Kecap Manis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Indomaret Kacang Atom, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
2201 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evi novianti
|