Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2019
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
639 kkal
|
Lemak: 12,20g | Prot: 40,83g | Karb: 93,34g.
Makan Pagi: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Makan Siang: Putih Telur Matang, Semangka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buncis. Makan Malam: Nasi Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bayam Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Kebab, Jambu Air, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
|
1426 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diahani
|