Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2019
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1000 kkal
|
Lemak: 53,95g | Prot: 59,35g | Karb: 68,90g.
Makan Pagi: Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pepes Tahu. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Siomay, Tahu Isi, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Salak, Bika Ambon, Bakwan. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
Gym - 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Triani_Jhoni
|