Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2019
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1157 kkal
|
Lemak: 59,63g | Prot: 54,31g | Karb: 106,58g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Telur Ceplok, Mentimun (Kupas), Semangka. Makan Siang: Tango Wafer Strawberry Jam, Semangka, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ceker, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
1580 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diahani
|