Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2019
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2452 kkal
|
Lemak: 88,15g | Prot: 112,19g | Karb: 325,24g.
Makan Pagi: 혼합 견과류, 제스프리 그린키위, 계란흰자, Wasa Light Rye Crispbread, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 골든천 무염버터, 천도복숭아. Makan Siang: 바나나, 돈까스, 냉모밀. Makan Malam: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 상추, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 열무김치, 닭고기 구이, 현미밥. Camilan/Lainnya: 사과, 혼합 견과류. lagi...
|
|
2459 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|