Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2019
|
48,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1017 kkal
|
Lemak: 38,31g | Prot: 36,61g | Karb: 140,09g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar (74g). Makan Siang: Pepaya, Kerupuk Asin, Terong Balado, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Quaker Oat. Camilan/Lainnya: Smax Ring, Monde Serena Egg Rolls, Sari Roti Roti Tawar (74g). lagi...
|
|
1941 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Duduk - 3 jam, Mandi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 9 menit, Treadmill - 21 menit, Berdiri - 1 jam, Belajar - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yurina katrina
|