Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2019
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1760 kkal
|
Lemak: 70,39g | Prot: 80,87g | Karb: 219,49g.
Makan Pagi: 골든천 무염버터, 천도복숭아, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 계란흰자, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 제스프리 그린키위, Wasa Light Rye Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). Makan Siang: 고사리나물, 계란찜, 김치, 고등어구이, 밥. Makan Malam: 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 블루베리 (무당, 냉동), 애플망고, 제스프리 그린키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 천도복숭아. lagi...
|
|
2324 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Mengemudi - 45 menit, Mandi - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
To.Hobodon님
목표도달하셨네요, 축하드립니다:D
25 Jul 19 oleh anggota: DieS2
|
내려가다 달성된 게 아니고 올라가다가 달성된 거 거든요 ㅎㅎㅎ 60~60.5에서 왔다갔다 하려고 합니다.
25 Jul 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
26 Jul 19 oleh anggota: jinny66
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|