Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2019
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1478 kkal
|
Lemak: 37,30g | Prot: 97,36g | Karb: 183,91g.
Makan Pagi: Rasberi, Kismis (tanpa Biji), Nestle Bear Brand Milk, Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Ikan Tongkol, Paha Ayam, Sayap Ayam, Kongbap Kacang/Nut, Nasi Putih. Makan Malam: Kongbap Kacang/Nut, Nasi Putih, Ikan Tongkol. Camilan/Lainnya: Qtela Keripik Singkong BBQ, Jeruk, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Gula Merah, Mangga, Popcorn. lagi...
|
|
1566 kkal
|
Latihan:
HIIT - 1 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan risarm8888
|