Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2019
|
49,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1132 kkal
|
Lemak: 52,01g | Prot: 46,75g | Karb: 125,29g.
Makan Pagi: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Sempol, Usus Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Risoles. Makan Malam: Pisang, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Camilan/Lainnya: Sempol. lagi...
|
|
1810 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Treadmill - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yurina katrina
|