Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2019
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1792 kkal
|
Lemak: 106,41g | Prot: 73,86g | Karb: 128,34g.
Makan Pagi: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Yakult Yakult, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Medjool Dates. Makan Siang: Land O' Frost Hickory Smoked Turkey Breast, Great Value Sliced Sharp Cheddar Cheese, McCormick McMex Mayonesa with Lime Juice Mayonnaise, Southern Grove Pepitas Roasted with Salt, Baby Spinach. Makan Malam: Cooked White Rice, Beach Cliff Sardines in Water. lagi...
|
|
2513 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AdrianJR
|