Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2019
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1860 kkal
|
Lemak: 59,26g | Prot: 108,40g | Karb: 227,38g.
Makan Pagi: Bakwan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Makan Siang: Tahu Goreng, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Bihun Panjang, Ubi Jalar (Manis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Tempe Goreng. Makan Malam: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Perkedel Kentang, Hati Ayam, Ampela, Ubi Jalar (Manis), Makaroni. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Pisang, Yakult Yakult. lagi...
|
Kehilangan 3,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dokenk
|