|
emang defisit kalori itu pengaruh banget yaa, Alhamdulillah. semoga bisa konsisten 😘
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1295 kkal
|
Lemak: 43,72g | Prot: 64,07g | Karb: 164,65g.
Makan Pagi: Indomilk Susu UHT Stroberi. Makan Siang: Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih, Telur Goreng. Makan Malam: Tahu Kukus, Urap, Tempe, Es Teh, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Lay's Rasa Rumput Laut, Roma Malkist Coklat. lagi...
|
|
1389 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|