|
Derita tipe badan square adalah, lo harus bener-bener langsing supaya gak terlihat "besar". Karen tubuh bidang berarti bahu lebar dan biasanya terkesan bulky (mirip cowok). Tapi waktu berat 50kg, kalo dari belakang malah sering disangka laki gondrong (dulu blm pakai hijab).. 😂
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
841 kkal
|
Lemak: 25,04g | Prot: 49,81g | Karb: 108,55g.
Makan Pagi: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Indocafe Cappuccino, Fresh Lemon Juice, Strawberry Juice. Makan Siang: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Bakmi GM Sapo Tahu, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Indomaret Pisang Ambon. lagi...
|
|
3339 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Zumba - 1 jam, Google Fit - 20 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|