Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2019
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1109 kkal
|
Lemak: 32,19g | Prot: 42,53g | Karb: 180,81g.
Makan Pagi: Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Makan Siang: Kembang Kol, Oyong, Ubi Jalar (Manis), Kubis, Bawang Merah, Telur, Buncis, Tahu. Makan Malam: Rebo Kuaci Original. Camilan/Lainnya: Jeruk. lagi...
|
|
1668 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|