Jurnal rossi_damayanti, 10 Jul 19

Mulai aktivitas dan diet lagi awal juli bulan ini, kmrn makan sempet ga ke kontrol, olahraga pun jarang. Semangattttt sehat!

51 kg Sejauh ini Berkurang: 5 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1467 kkal

Lemak: 44,05g | Prot: 102,48g | Karb: 160,55g.   Makan Pagi: Apel. Makan Siang: Cahkwe, Mr. Bread Roti Manis Cokelat Pisang. Makan Malam: Perkedel Kentang, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (Manis), Jeruk. lagi...

1617 kkal

Latihan: Squats - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...