|
BB turun dikit tapi baju yg mak mleketet wis longgar 😍
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1601 kkal
|
Lemak: 54,44g | Prot: 73,64g | Karb: 212,14g.
Makan Pagi: Jahe, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Quaker Oat. Makan Siang: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tahu Goreng. Makan Malam: NutriSari Lychee Tea, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Bubur Kacang Hijau, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Bakso Daging Sapi, Ferrero Rocher Coklat. lagi...
|
|
2862 kkal
|
Latihan:
Membaca - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, HIIT - 15 menit, Menyusui - 3 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan LumiereBarraq
|