|
yesss...😀😀😀😀
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
907 kkal
|
Lemak: 15,52g | Prot: 116,44g | Karb: 80,51g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Quaker Instant Oatmeal, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. Makan Siang: Tempe, Buah Naga, Kecambah, Ikan Tuna, Nasi Merah. Makan Malam: Pepaya, Nanas, Tempe, Ikan Tuna, Kecambah. Camilan/Lainnya: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. lagi...
|
|
3236 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vickykandou
|