|
💪💪🍍🍉🍏🥒🍗🥜
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 36,03g | Prot: 135,67g | Karb: 121,49g.
Makan Pagi: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ultimate Nutrition Protein Isolate, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Makan Malam: Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Tempe, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ultimate Nutrition Protein Isolate. lagi...
|
|
3704 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vickykandou
|