Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2019
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1434 kkal
|
Lemak: 34,57g | Prot: 85,52g | Karb: 213,25g.
Makan Pagi: Pepaya, Mentimun (Kupas), Pepaya. Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Kukus, Daun Bawang, Bawang Merah, Buncis, Wortel, Sawi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk, Kacang Kedelai, Dada Ayam. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|