|
🙂🙂🙂
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 34,82g | Prot: 138,31g | Karb: 118,26g.
Makan Pagi: Entrasol Quickstart with Chia Seeds, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Putih Telur Matang. Makan Siang: Buah Naga, Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), Buah Naga, Tempe, Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ultimate Nutrition Protein Isolate. lagi...
|
|
3735 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vickykandou
|