|
😀😀😀
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1162 kkal
|
Lemak: 28,96g | Prot: 124,97g | Karb: 103,14g.
Makan Pagi: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ultimate Nutrition Protein Isolate, Putih Telur Matang, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Semangka, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Semangka, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition Protein Isolate. lagi...
|
|
3518 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Fitness (Workout) - 35 menit, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vickykandou
|