Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2018
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 43,80g | Prot: 67,04g | Karb: 163,73g.
Makan Pagi: Jamur Putih (Ditumis), Telur Orak-Arik. Makan Siang: Jamur Dimasak, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, La Fonte Spaghetti. Makan Malam: Nasi Goreng Cina, Nutella Selai Coklat, Roti Gandum, Sari Roti Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Jambu Biji. lagi...
|
|
2269 kkal
|
Latihan:
Gym - 30 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatwarior
|