|
pelan-pelan saja..
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1171 kkal
|
Lemak: 30,06g | Prot: 134,78g | Karb: 94,02g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Ultimate Nutrition Protein Isolate. Makan Siang: Tumis Buncis, Nasi Merah, Tempe, Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: Tempe, Ikan Tuna Panggang, Tumis Buncis, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Pepaya, Ultimate Nutrition Protein Isolate. lagi...
|
|
3588 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Fitness (Workout) - 40 menit, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vickykandou
|