Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2019
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1357 kkal
|
Lemak: 33,04g | Prot: 77,43g | Karb: 205,28g.
Makan Pagi: Nanas, Tahu, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Telur, Kecambah, Sawi, Bawang Merah, Sawi Putih, Wortel, Buncis. Camilan/Lainnya: Kalbe Fitchips, Kacang Tanah, Jeruk. lagi...
|
|
1672 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|