|
🥜🍉🥒🥚🍗🥗🥛🥩🕕🏋💊📉🏃
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
873 kkal
|
Lemak: 21,71g | Prot: 116,05g | Karb: 54,94g.
Makan Pagi: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Putih Telur Matang. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. lagi...
|
|
3299 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Treadmill - 30 menit, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vickykandou
|