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다시 최저치. 어제 칼로리 2100 out, 1800 in.
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60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1655 kkal
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Lemak: 42,38g | Prot: 64,77g | Karb: 267,23g.
Makan Pagi: 제스프리 그린키위, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 우유, 산딸기, 조미김, 현미밥, 계란흰자. Makan Siang: 사과, 시락국, 쪽파, 참기름, 조미김, 오이 (껍질제거), 김치, 꽈리고추찜, 미역, 멸치볶음, 양배추찜, 어묵볶음, 밥, 성게알. Makan Malam: 서울우유 저지방우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도복숭아, 찐고구마, 바나나, 계란 흰자, 치즈 스프레드, Mestemacher Three Grain Bread. Camilan/Lainnya: 물. lagi...
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2261 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Mengemudi - 45 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 45 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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