|
🏃🏃💪💪
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 29,36g | Prot: 126,65g | Karb: 96,21g.
Makan Pagi: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Quaker Oat, Putih Telur Matang. Makan Siang: Kem Chicks Sayur Toge, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Ikan Tuna Panggang. Camilan/Lainnya: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). lagi...
|
|
3639 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Aerobik - 1 jam, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vickykandou
|