Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2019
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1045 kkal
|
Lemak: 39,09g | Prot: 48,49g | Karb: 131,04g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Makan Siang: Telur Rebus, Tahu Goreng, Tahu Bacem, Tempe Goreng, Pecel. Camilan/Lainnya: NU Green Tea Nu Milk Tea, Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita. lagi...
|
|
1669 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Seyiii’
|