Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2019
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1583 kkal
|
Lemak: 56,94g | Prot: 82,38g | Karb: 192,36g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Cimory Yogurt Original. Makan Siang: Tempe Goreng, Nasi Merah, Tumis Kangkung. Makan Malam: Daging Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Melon, Tahu Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Pepaya. lagi...
|
|
2348 kkal
|
Latihan:
lari 6,5km/h - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Riopratama.diet
|