Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2019
|
91,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1233 kkal
|
Lemak: 36,44g | Prot: 79,63g | Karb: 150,81g.
Makan Pagi: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Merah. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Putih Telur Matang. Makan Malam: Buah Anggur, Blewah Melon, Paha Ayam Panggang, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Salak, Melon, Buah Anggur, Tomat Merah. lagi...
|
|
2362 kkal
|
Latihan:
sit up - 5 menit, lari 6,5km/h - 10 menit, lompat tali - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Riopratama.diet
|