Jurnal chrisw77, 19 Jun 19

Heading down starting today; time to reduce some fat!

Bio updated.

Here goes... something! 💪

75,7 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 0,9 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2688 kkal

Lemak: 71,58g | Prot: 194,22g | Karb: 318,80g.   Makan Pagi: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Setelah Sarapan: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, V8 V-Fusion Peach Mango. Sebelum Makan Siang: Cooked Rice, Breaded Ground Pork or Patty, Curry Sauce, Valu Time 1% Low Fat Milk. Makan Malam: Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Setelah Makan Malam: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...

3984 kkal

Latihan: Istirahat - 45 menit, Motorcycle Riding - 1 jam, Volume Superset Workout - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Memasak - 45 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 45 menit, Menonton Televisi - 9 jam, Berbelanja - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 45 menit, Mandi - 45 menit. lagi...