|
efek mau datang bulan... bb naik...
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1302 kkal
|
Lemak: 34,59g | Prot: 57,71g | Karb: 196,63g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Daun Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Sawi, Kubis, Telur, Wortel. Makan Malam: Ubi Jalar (Manis), Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Fitbar Chocolate Fitbar, Pisang, Buah Pir, Mentimun (Kupas). lagi...
|
|
1670 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|