|
Makan ga terkontrol alias surplus dari tgl 1 s/d tgl 11 juni , eh tgl 12 juni drop donk badan gegara kecapean, mau ga mau mesti surplus lagi nih 😞
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 53,84g | Prot: 67,22g | Karb: 117,92g.
Makan Pagi: Rempeyek, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cooked Egg Yolk, Nasi Putih. Makan Siang: Brown Sugar , Cooked Green String Beans (from Fresh). Makan Malam: Brown Sugar, Peanuts, Anchovy (Cooked), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nastar Lokal, Sate Ayam. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 1 jam, Bak Mandi - 5 menit, Watering the plants - 20 menit, Pengajaran - 5 menit, Memasak - 10 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam, Berdiri - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|