|
perlahan2
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1196 kkal
|
Lemak: 27,91g | Prot: 79,81g | Karb: 168,22g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Bengkoang. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Wortel, Sawi. Makan Malam: Tempe, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tongkol. Camilan/Lainnya: Buah Pir, Fitbar Chocolate Fitbar, Mentimun (Kupas), Jeruk. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|