|
alhamdulillah turun lgi
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 35,99g | Prot: 80,68g | Karb: 169,57g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Sawi, Kobe Boncabe, Putih Telur Matang, Bawang Merah, Telur. Makan Siang: Bengkoang, Ikan Tongkol, Apel (tanpa Kulit), Jeruk. Makan Malam: Ubi Jalar (Manis). Camilan/Lainnya: Bengkoang, Fitbar Nuts Fitbar, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1524 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Aerobik - 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|