|
Badan melar lagi tp menurunan dikit bgt krna gak prnah olahraga selalu makan di 800-900 dibawah BMR. Rekomendasi olahraganya dong kk yg sangat berpengaruh tp jgn weight lifting yaaaa
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
ya kalo cuman mau turun BB ajaa, OR nya pilih Cardio
10 Jun 19 oleh anggota: soraedha
|
kenapa ga mau weight lifting kak?
10 Jun 19 oleh anggota: quirky.jette
|
Pertama tama, makannya dibenerin dulu kaak, makan di atas BMR dulu. Karena diet itu 80% makanan 20% olahraga.
10 Jun 19 oleh anggota: mvivik
|
@quirky Ditmpat aku olahraga hanya mini gym dan gak ada PTnya. Takut salah gerakan 😁
11 Jun 19 oleh anggota: Ifka pratiwi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ifka pratiwi
|