|
Kembali ke FS
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1966 kkal
|
Lemak: 77,90g | Prot: 72,24g | Karb: 242,33g.
Makan Siang: Kopi Susu Frothe, Nasi Goreng Ayam, Mie Ayam. Makan Malam: Indomilk Susu Kental Manis, Max Tea Teh Tarik, Telur, Mie Ayam, Max Tea Teh Tarik. lagi...
|
|
2224 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 7 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 27 menit, Mandi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan janurkuning
|