|
실패: 채소를 더 먹을 것
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1002 kkal
|
Lemak: 30,08g | Prot: 65,27g | Karb: 126,23g.
Makan Pagi: 제스프리 골드키위, Mestemacher Sunflower Seed Bread, 크림 치즈, 블루베리 (무당, 냉동), 무당 냉동 딸기, 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 이마트 사차인치. Makan Siang: 마늘, 서울우유 저지방우유, 방울 토마토, 사과, 깻잎, 상추, 오이 (껍질제거), 당근, 양파, 큰 송이버섯 (구이), 연어 사시미. Makan Malam: 고구마말랭이, 블루베리 (무당, 냉동), 아몬드, 서울우유 저지방우유, 귀리. Camilan/Lainnya: 사과. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Mandi - 30 menit, Mengemudi - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|